Những nguy hiểm khi ăn uống mà không phải ai cũng biết

Mọi người thường có lối suy nghĩ chỉ cần ăn đầy đủ chất, ngủ đủ giấc vậy là cơ thể sẽ khỏe mạnh. Nhưng sự thực thì không như những gì ta thường suy nghĩ, có những thói quen ăn uống tưởng chừng đơn giản nhưng lại vô cùng nguy hiểm tới sức khỏe chúng ta.

 

Ăn nhiều muối

Muối là loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn của mỗi gia đình. Nhưng trong muối chứa rất nhiều natri. Nếu như ăn quá nhiều muối, bạn có thể bị chứng đầy hơi, giữ nước trong cơ thể, gây sưng phồng quanh mắt, nguy hiểm hơn là có thể bị các bệnh về tim mạch.

Hút thuốc lá sau khi ăn

Hút thuốc lá vốn đã có hại cho sức khỏe, nhưng hút một điếu thuốc lá sau khi ăn còn được ví tương đương với việc bạn hút 10 điếu thuốc liên tục. Hút thuốc lá sau khi ăn có thể gây hội chứng IBS ruột kích thích và viêm loét dạ dày. Thói quen này làm cho huyết quản trong niêm mạc dạ dày co hẹp lại, dẫn đến mất cân đối giữa độ axit và độ kiềm, làm cho công năng dạ dày bị rối loạn.

Ăn bằng đũa sơn

Trong sơn chứa rất nhiều chất hóa học có hại cho cơ thể, nhất là thành phần diêm tiêu sau khi ngấm vào đũa sẽ cùng với chất nitơ hợp thành một chất gây hại rất nguy hiểm. Nó còn có thể gây ra bệnh ung thư.

Uống trà quá đặc

Người Việt thường có thói quen uống nước trà, nhưng nếu nước trà quá đặc sẽ làm cho niêm mạc dạ dày co lại, chất protein bị kết tủa, đồng thời làm loãng dịch vị, ảnh hưởng tiêu hóa và chất hấp thụ sắt cho cơ thể.

Tắm sau khi ăn

Nếu như sau khi ăn mà bạn lại đi tắm sẽ làm lượng máu trong cơ dồn đến tứ chi, đồng nghĩa với việc giảm lượng máu chảy về dạ dày. Việc này sẽ khiến cho hệ tiêu hóa bị trì trệ và kém hiệu quả hơn.

Ăn không đúng giờ

Đôi khi do công việc bận rộn hoặc nhiều người chỉ ăn khi thấy đói, việc này sẽ làm cho dạ dày hoạt động không được hiệu quả, gây tổn hại đến dạ dày, và đây cũng là nguyên nhân gây nên bệnh béo phì cho nhiều người.

Không rửa tay trước khi ăn

Rửa tay trước khi ăn giúp bạn hạn chế vi khuẩn từ môi trường đi theo đường thức ăn vào cơ thể. Nếu như không rửa tay, các vi khuẩn này sẽ khiến ta dễ mắc phải các bệnh về đường ruột, hô hấp như viêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày, buồn nôn hay đầy bụng.

Ăn quá nhanh

Những người ăn nhanh sẽ khiến cho thức ăn không tiêu hóa kỹ từ khoang miệng, trực tiếp chuyển đến dạ dày. Việc này sẽ làm hại niêm mạc dạ dày, tăng gánh nặng và thời gian làm việc cho dạ dày, làm cơ bắp dạ dày bị mệt mỏi và giảm nhu động dạ dày.

Đi bộ sau khi ăn

Nhiều người thường sợ mập nên ngay sau khi ăn thường nghĩ rằng nên đi bộ để tiêu thụ calo và mỡ thừa trong cơ thể. Nhưng sự thật, việc này sẽ dẫn đến bị trào ngược axit và gây ra chứng khó tiêu.

Ăn cho sướng miệng

Nhiều người lại thích ăn cho thỏa thích cơn đói và thèm ăn. Nhưng cách ăn vô độ, không tự kiểm soát lại là nguyên nhân thường gây ra các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường, các bệnh về nội tạng, tiêu hóa.

Đi ngủ sau khi ăn

Các cụ vẫn có câu “căng da bụng là trùng da mắt”. Những thức ăn chứa nhiều protein thường khiến chúng ta buồn ngủ. Hãy cố gắng kiểm soát việc này. Nếuđi ngủ thì toàn bộ các quá trình diễn ra trong cơ thể đều bị chậm lại, bao gồm cả tiêu hóa. Điều này sẽ khiến bạn bị khó tiêu, chướng bụng và gặp nhiều vấn đề về dạ dày và có thể bị nhiễm trùng đường ruột.

Nguồn: yan.vn