4 món chế biến nhanh cho ngày dài năng động.

Làm thế nào để vừa có được một chế độ ăn uống sao cho phù hợp và lại lành mạnh, vừa có thể giúp cho bạn giảm cân một cách tự nhiên mà lại không mất quá nhiều thời gian trong nhà bếp? Hãy cùng Happyfood tìm hiểu ngay 4 cách chế biến món ăn nhanh cho ngày dài năng động nhé!

 

Để có bữa điểm tâm đủ chất

Vì ăn sáng là bữa chính nên cần có đủ bốn nhóm thực phẩm: Bột đường (cơm, cháo, mì nui bún, phở, xôi, khoai…), đạm (thịt, cá, tôm, trứng, đậu hũ…), chất béo (dầu, mỡ, bơ) và rau, củ, quả.

Sau khi tính ra năng lượng cần thiết cho bữa sáng của mình, bạn có thể lựa chọn và thay đổi các món ăn có mức năng lượng khác nhau từ thịt, cá,… đến các sản phẩm HappyNoodles, tinh bột,… Thông thường, năng lượng bữa sáng dao động từ 200-800 kcal, trung bình 400-500 kcal, tùy từng người. Bữa sáng nên có thịt, cá, trứng, đậu…cung cấp các a-xít amin cần thiết cho họat động não bộ, tăng tính năng động. Nếu chỉ ăn tinh bột như bánh, khoai, cơm… rất dễ gây buồn ngủ. Nếu thiếu rau thì thay bằng trái cây cho bữa sáng.

Link video: https://www.youtube.com/watch?v=s12x3UO0PoA
———-
💙💚SẢN PHẨM HAPPYFOOD có bán tại:
💙💚HappyFood Store
📌 Cửa hàng 1: 1004B Âu Cơ, P. Hòa Thạnh, Q. Tân Phú, TP. HCM.
📌 Cửa hàng 2: 568 Lê Hồng Phong, P. 10, Q. 10, TP. HCM
👉 HOẶC tại hệ thống các siêu thị trên toàn quốc như BigC, Vinmart, Satra, Metro, CoopXtra,…:
http://happyfood.hunghau.vn/he-thong-phan-phoi/
#HappyFood #HungHau #TrustYourChoices