Mẹo vặt chế biến bữa cơm tốt hơn cho sức khỏe

Nấu ăn tại nhà là cách tốt nhất để kiểm soát chất béo, calo, hàm lượng đường, muối mà cơ thể bạn hấp thụ. Nhưng nếu bạn chưa biết cách chế biến một bữa ăn tốt cho sức khỏe thì dưới đây là những mẹo nhỏ của HappyFood dành cho bạn:

1.Thay bánh mì bằng rau xà lách

Bạn có biết rằng một chiếc bánh mì kẹp cung cấp tới vài trăm calo. Để hạn chế lượng calo cơ thể nạp vào, bạn hay thay bằng rau xà lách để cuộn các phần nhân bên trong vừa ngon miệng lại tốt hơn cho sức khỏe.

2.Chuẩn bị sẵn thực phẩm tốt cho sức khỏe

Cắt gọt sẵn trái cây hoặc rau củ và trữ vào các hộp kín sẽ giúp bạn có một bữa ăn nhẹ ngon miệng và giàu dinh dưỡng.

3.Hạn chế đồ ngọt

Bạn thích bánh quy hoặc bánh ngọt ư? Thay vì nướng một chiếc bánh to hoặc nhiều mẻ bánh quy, bạn hãy cắt giảm công thức hoặc thử nướng bánh trong một chiếc khuôn nhỏ hơn để tránh ăn quá nhiều.

4.Chọn ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt thường giàu dinh dưỡng và khiến bạn no lâu hơn. Bánh mì, mì nui bún, bánh quy hay ngũ cốc đều nên có thành phần từ ngũ cốc nguyên hạt.

5.Sử dụng đa dạng các loại gia vị

Bạn có thể thoải mái sử dụng các loại gia vị trong chế biến thức ăn bởi chúng mang lại hương vị thơm ngon hơn nhưng không chất béo hoặc calo.

6.Tăng cường rau xanh

Đừng ngại tăng gấp đôi số lượng rau củ quả trong công thức nấu nướng để giúp bạn no lâu hơn mà không cần lo lắng về lượng calo. .

7.Ăn rau củ quả trong tất cả các bữa

Đừng bỏ qua các món rau củ quả trong tất cả các bữa ăn của bạn để tránh thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết.

8.Các sản phẩm từ sữa

Nếu bạn không cảm thấy khỏe khi uống nhiều sữa và ăn các sản phẩm từ sữa bò, hay đổi sang sữa hạnh nhân hoặc đậu nành.

9.Mì từ rau củ

Các mì mè đen, mì khoai tây, mì rong nho, mì hạt sen,..đều là lựa chọn hoàn hảo thay thế cho mì sợi truyền thống. Chúng có kết cấu lạ, mùi vị ngon miệng và hơn thế, bạn không cần phải lo về cân nặng khi ăn những thực phẩm này.

Các sản phẩm của HappyFood sử dụng nguồn nguyên liệu sạch, khép kín và kiểm tra nghiêm ngặt. Chế biến đơn giản, hoàn tất bữa ăn ngon miệng và đầy dinh dưỡng cho cả gia đình chỉ sau vài phút. HappyFood vinh dự nhận giải thưởng Thương Hiệu Quốc gia 2016. Xem chi tiết các sản phẩm của HappyFood tại: http://happyfood.hunghau.vn/san-pham/